Qigong voor Recreatie: zie bij Activteitenagenda.
Therapeutische Qigong voor healing: nu ook erkend door de Beroepsvereniging voor Traditionele Chinese Geneeskunde Zhong. Vergoeding door Zorgverzekering behoort tot de mogelijkheden. Zie ook voor deze lessen bij de Activiteitenagenda. Let dan even op dit teken:
Ook combinatie mogelijk met andere bewegingsactivteiten (bijv. zwemmen, gebruik van materialen.
Verandering
Qi is het Chinese woord voor "Levensenergie": de bezielende kracht die stroomt door al wat leeft. Qi is in ons en om ons heen. Gong betekent "werk" of "profijt verkregen door volharding en oefening".
Qigong is dus het werken met de levensenergie om Qi bewuster te voelen en te beheersen, om de gezondheid en de harmonie van lichaam, geest en ziel te bevorderen. Het is een holistisch systeem van meditatie en oefeningen. Qigong is een oude Chinese bewegingsleer en kent drie aspecten of invalshoeken, te weten: heling (gezondheid), verdedigingskunst (Taijiquan) en meditatie. De heling en meditatie vallen onder Nei Gong of Jing Gong, de verdedigingskunst Taijiquan valt onder Dong Gong.
Qigong / Taiji Tao zijn vormen van Nei Gong en richt zich voornamelijk op heling en meditatie. De bewegingen zijn langzaam en rustig. Ze bestaan uit losse oefeningen en kennen ook opeenvolgende, vloeiende bewegingen. Boeiend is de Kracht uit Eenvoud te halen. Zij maakt daarnaast ook gebruik van bewegingen uit de Taijiquan en past deze aan. Belangrijke onderdelen zijn het YinYangdenken en de Vijf Elementenleer. Deze stammen uit oude Chinese, Taoistische en Boeddhistische filosofien.
Het symbool, zoals u bovenaan ziet, is het YinYangsymbool. Misschien wel het meest bekende symbool ter wereld. Yin en Yang lijken uitersten maar zijn geen tegenpolen. Ze zijn juist elkaars partner en kunnen niet zonder elkaar bestaan. Zij symboliseren dat alles aan Verandering en Beweging (Hsing) onderhevig is en niets statisch blijft.
In de Qigong worden de bewegingen van Yin en Yang uitgedrukt in:
openen en sluiten
in- en uitademen
naar voren en naar achteren
omhoog en omlaag
klein maken en groot maken
naar links en naar rechts
naar binnen naar buiten
duwen en terugtrekken
enz.
De Vijf Elementen bestaan uit:
Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal.
Deze Elementen vertegenwoordigen Levensfases en allerlei Levenscycli om ons. Hierbij kunt u denken aan de seizoenen, levensfases, kleuren, vormen, lichaam en geest. De energetische werkingen van deze Elementen zijn ook uit te drukken in bewegingen.
The Yellow Maple heeft inmiddels al meer dan 14 jaar ervaring opgebouwd in de Yixue de Qigong (Medische Qigong). Ze heeft een unieke Qigong-serie ontwikkeld op basis van de Wu Xing (5 Elementenleer). Deze serie, Wu Jingli (De 5 Energien), resoneert met de energiestromingen van de seizoenen, meridianen en organen. De bewegingen ondersteunen bij de circulatie van Qi (Energie), Xue (Bloed) en Zong Qi (Energie uit zuurstof en voeding). Ook zijn ze krachtig voor onze Zheng Qi (Voedende en Beschermende Energie).
Daarnaast heeft ze, samen met haar collega Paul Grefte, een boekje samengesteld met eenvoudige oefeningen en foto's:
"YinYang-Wu Xing-Qigong"
De verschillende vormen zijn genaamd naar hun Chinese Naam:
Huo-Qigong (Vuur)-Zomer
Mutou-Qigong (Hout)-Voorjaar 
Tu-Qigong
(Aarde)-Na-zomer
Shui-Qigong (Water)-Winter 
Jinshu-Qigong
(Metaal)-Herfst
Sommige vormen (als "de Waaier") hebben ook gericht effect op de Wondermeridianen (Qi Jing Ba Mai).
In november 2010 werden al deze inspanningen en ervaringen beloond met een erkenning door de Beroepsvereniging voor de Klassieke Chinese
Geneeskunde ZHONG.
In de Qigong/Taiji Tao lessen wordt bewogen op een rustige en langzame manier. De bewegingen zijn vloeiend en worden met aandacht uitgevoerd.
Kenmerkend voor de Qigong- en Taiji Tao lessen is dat u eenvoudige, vaste vormen leert aanpassen aan uw eigen ruimte en mogelijkheden. Door deze invalshoek aandacht te geven ontstaan er ook mooie en prettig uitvoerbare bewegingsmogelijkheden voor mensen die fysieke beperkingen en gezondheidsproblemen ondervinden. In de lessen worden ook losse posities geleerd waarmee u zelf kan combineren en componeren. Daarnaast wordt aandacht besteed aan: staan, lopen, ademhaling, houding, evenwicht en balans, gedachtetraining, ontspanning (beter gezegd is minimale inspanning).
|
Thema's:
|
|
|
Taiji Tao werd ontwikkeld door
meester Jan Kraak uit Hardenberg.
Aangepaste, therapeutische lessen worden nu mogelijk ook vergoed via uw Zorgverzekeraar, mits u een uitgebreidere aanvullende verzekering heeft.
Bekijk ook foto's op de fotopagina !
